投稿者: admin

なんとなく某オークションにてバイクを落札しました。
15年くらい前にはGPX750Rなんつうのに乗ってましたが、こんどのはTLM200Rというトライアルバイクもどきです。750乗ってたころは北海道とか九州とかロングツーリングメインだったのですが、金と時間の無いおっさんにはちょっと無理なので運動＆競技志向ということでやった事も無いトライアルバイクにしました。まあ、最近の新車のトライアルバイク60万円也を購入できないのでオークションにしましたがすでに二十年以上（？）たっているバイクのため、エンジンはかかるものの、フロントフォークオイル漏れとタンク錆錆、外装ボロボロ、あちこち錆錆です。乗れるようにするためには、フロントフォークのオイルシール交換（オーバーフォール？）とタンク錆除去、シート部分が割れていて固定不良なのでそれの対策が必要です。どうなるこっちゃ。これからしばらくは、バイク用品屋通い、オークション監視にてパーツ入手と少ない休日の時間を割いての復活作業とあいなります。早くナンバーとりたいな～、でもその前にヘルメットやらブーツも買わなきゃ、つうことで金食い虫か！！！

久しぶりにダーク・ピットシリーズを読みました。
ダーク・ピットも年をとったせいか派手さが無くなりました、手際が良くなったというか、無謀なところが無くなって安心して読んでいられました。しかし、主人公なのだからどうせ成功するとわかっていても、ヒヤヒヤ感が少ないなあ。イメージ的に最後は、傷だらけながらも生還、傷を癒しがてら世紀の大発見という流れがインプットされているのは私だけでしょうか。
また、以前はちょい役だった登場人物としてのクライブ・カッスラーが重要な役目を果たしています。こんだけ活躍してしまうと次回に登場したときにダーク・ピットが憶えていそうですね。

土曜日は、午後から区立の体育館へ。
家からの射程距離内には3件の区立体育館があるのですが、比較的新しい所はマシン中心でフリーウェイトが充実してません。一番古いと思われる体育館は、古いながらもバーベルがありマニア向けとなっております。そのため、筋トレ強化期間の私は古い体育館へ行きました。こちらはトレッドミルもないので有酸素運動は省略しダンベル、バーベルを使用して筋トレを1．5時間程やりました。
日曜日は、久々の自転車。
荒川に出てみると下流から上流に向けて風が吹いています。ホンダエアポートに行こうかと思ったのですが、帰りに向かい風になるのが嫌だったので下流へ向けて走ります。笹目橋下のダートを抜けるとタイヤに違和感があったのでパンクかと思い停止して調べると、パンクではないけれでも空気圧が低い感じがします。出発前にチェックしたときはそうでもなかったのでスローパンクの可能性もありそうです。とりあえず、空気を入れて再スタートしました。久しぶりの自転車のせいか、向かい風のせいかわかりませんが、足が回らず難儀しながら平井ステーションまで往復しました。タイヤも問題無く無事60Kmを走りました。

雨が降っていたのでジムに行って筋トレ＆トレッドミル30分しました。
ついでにジムにある体組成計にて計測したところ総合評価（？）やせの筋肉質とでました。前回の計測とほぼ変わらずながら足の筋肉が増えており体脂肪率が0.5%ほど減少して10%をぎりぎり切りました。でも前回は身長を174cmと入力し、今回は174.5cmと入力してしまったので単に誤差のうちのような気がします。
そろそろ脂肪を減らすのも限界のような気がしてきたので少々筋肉を増強して体重を増やし相対的に体脂肪率を減らす作戦に出ます。そのためにジムではダンベル・バーベルを使用して上半身を主に鍛えていこうと思います。
そんな事をやって帰宅すると23時になってます。それから食事をして直ぐに寝てします生活は、あんまり健康的ではないかも。

運動をして痩せた身にとってみると運動をしないと体重が増えてしまう恐怖感があります。しかも、自転車通勤という日々の運動もなくなり運動量が激減している最近では特にそう感じます。
とはいいつつも40歳過ぎたおじさんが毎日毎日運動しても疲れがたまるだけなので週に2日ほどは運動をしない日を作ります。日々の運動と言っても30分程の軽いエアロバイクなんかも含みますので本当に休養日が必要かどうかわかりませんがあまりむきにならずに疲れたら休み、筋トレがんばりすぎて筋肉痛なら休みなんていう感じで自分に甘くし長続きするようにしたいものです。

いままでは自転車通勤をしており通勤＝運動となっていました。しかし、オフィスが変わり自転車通勤ができなくなったため日々の運動量が激減してしまいました。新しいオフィスは皇居が近いので就業後に皇居の周りを走ったり、ジムによってみたりしているのですが仕事の関係で遅くなるとつい面倒になったり充分に時間が取れなかったり、帰宅時間が遅くなったりします。自宅まで20Km程ありますので帰宅ランもきつそうです。しょうがないので昨日は、修行後会社のトイレでランニングウェアに着替えて、その上からズボン、Yシャツを着て電車で自宅より５Km程の駅まで行ってそこからランニングで家まで帰りました。ちょっと距離が足りなかったですがこうしてこまめに運動時間を稼ぐ日々が続きそうです。

就業後、久しぶりにジムに行きました。ストレッチと筋トレ少々、プール少々をこなし、入浴。サウナで汗を流すも有酸素運動をしなかったせいか体重はいつもとかわらず。気が付けば22時近くとなっていました。
23時前に駅から自宅に向けて歩いていると道路に猫が座ってこちらを見ています。近づいて行くと脇の駐車場の車の陰に逃げ込んだのですが、シルエットが猫と違うようです。う～ん、犬でもなさそう。。。。車の陰を覗き込んでみるとタ、タヌキがこちらを見ていました。一応23区内とはいえはずれのほうなんで都会では無いと思っていましたがタヌキまでいるとは。。。。。
見かけたのは一匹なんでどこからか逃げてきたのか、それとも繁殖するほどの数がいるのかちょっと興味があります。これから帰り道は気をつけて観察しよう。

先月からオフィスの都合で自転車通勤から電車通勤となりました。
それまでの自転車通勤と比べると格段に運動量が減ったはずなのですが、なんとか体重は平衡状態を保っています。一応、自宅から駅までの1.5Km程の徒歩往復とほぼ一日おきの簡単な自宅での筋トレ、週３回程のエアロバイクorジョギングをやっています。
体重が大丈夫なら通勤時間を有意義に過ごすために読書を復活させました。最近の本は文庫本さえもかなりの値段がしますので図書館を利用しています。日曜日に３冊くらい借りれば、一週間は充分にもちますし、読み終わって返却すれば置く場所にも困りません。小説メインなので頭の進歩はありませんがボーっとしているよりはましでしょう。

自宅のアプリケーションサーバがあまりにもうるさいために24時間運転を断念しましたのでこちらに日記らしきものを書くことにしました。
どうせ3日坊主なんですが、記録をつけていると後日読み返して役にたつこともあるので思いついたら書いて行こうと思います。
土曜日は久しぶりに家族で出かけました。
場所は池袋でサンシャインシティにある某食べ放題のお店。11時30分開店で11時15分頃に到着したのですが結構な数の人が待っていました。運動を始めて食生活にもかなり気を使ってきましたが、最近はあまり体重の変化も無いのをいいことに食欲にまかせて食べまくっております。その勢いのまま、食べ放題に挑戦しケーキやら白玉やらと並ぶデザートまで一通り堪能しました。
食事の後は子供につきあいおもちゃ屋で時間つぶし、上の子は欲しいものが売り切れで不完全燃焼状態だったようです。私はといえば、ついでによったビッ○カ○ラにて7割引の魔力で靴を購入しました。
日が明けて日曜日は、いつものスケジュールをこなしやっと自由時間。休日の午後は、いつも一人で近所に運動に行ってしまうのでちょっと罪悪感を感じています。そこで、子供を誘ってみると一緒に行くとの事なので、和光樹林公園までサイクリング。ランニングコースのスタート地点に子供を放置し私はそこで10Km程のランニング、最後の１周は子供と一緒にはしりました。上の子は１Kmをそこそこのペースで走りました。楽しかったのかどうかは不明ですが今度は親子マラソン大会にでも出てみるかなあ。。。。
なんとか平日に運動する習慣をつけて土日はのんびりと過ごすようにしたいものです。

ゴールデンウィークの中日ということもあり会社でも休暇の人多し。
平穏無事に終わりそうな気配だったのですが、仕事でトラブル発生。人の少なさが災いして作業員の確保に難儀しましたがどうにか復旧させることができました。
以前は夕方6時頃になるとモーレツに空腹を感じるのでコンビににてパン等を買って食べ事が多かったのですが、最近はカロリー摂取を減らすのとお金を節約するために間食無しにしています。空腹を感じるとコーヒー飲んだりしてしのいでいるのですが、本日は何か調子が悪かったです。お腹が減りすぎているのか体調が悪いのかわからず、とりあえず自転車でゆっくり帰宅し夕食を食べましたがその後はとくに異常なしでした。