土曜日は、午後から区立の体育館へ。
家からの射程距離内には3件の区立体育館があるのですが、比較的新しい所はマシン中心でフリーウェイトが充実してません。一番古いと思われる体育館は、古いながらもバーベルがありマニア向けとなっております。そのため、筋トレ強化期間の私は古い体育館へ行きました。こちらはトレッドミルもないので有酸素運動は省略しダンベル、バーベルを使用して筋トレを1．5時間程やりました。
日曜日は、久々の自転車。
荒川に出てみると下流から上流に向けて風が吹いています。ホンダエアポートに行こうかと思ったのですが、帰りに向かい風になるのが嫌だったので下流へ向けて走ります。笹目橋下のダートを抜けるとタイヤに違和感があったのでパンクかと思い停止して調べると、パンクではないけれでも空気圧が低い感じがします。出発前にチェックしたときはそうでもなかったのでスローパンクの可能性もありそうです。とりあえず、空気を入れて再スタートしました。久しぶりの自転車のせいか、向かい風のせいかわかりませんが、足が回らず難儀しながら平井ステーションまで往復しました。タイヤも問題無く無事60Kmを走りました。