運動をして痩せた身にとってみると運動をしないと体重が増えてしまう恐怖感があります。しかも、自転車通勤という日々の運動もなくなり運動量が激減している最近では特にそう感じます。
とはいいつつも40歳過ぎたおじさんが毎日毎日運動しても疲れがたまるだけなので週に2日ほどは運動をしない日を作ります。日々の運動と言っても30分程の軽いエアロバイクなんかも含みますので本当に休養日が必要かどうかわかりませんがあまりむきにならずに疲れたら休み、筋トレがんばりすぎて筋肉痛なら休みなんていう感じで自分に甘くし長続きするようにしたいものです。