雨が降っていたのでジムに行って筋トレ＆トレッドミル30分しました。
ついでにジムにある体組成計にて計測したところ総合評価（？）やせの筋肉質とでました。前回の計測とほぼ変わらずながら足の筋肉が増えており体脂肪率が0.5%ほど減少して10%をぎりぎり切りました。でも前回は身長を174cmと入力し、今回は174.5cmと入力してしまったので単に誤差のうちのような気がします。
そろそろ脂肪を減らすのも限界のような気がしてきたので少々筋肉を増強して体重を増やし相対的に体脂肪率を減らす作戦に出ます。そのためにジムではダンベル・バーベルを使用して上半身を主に鍛えていこうと思います。
そんな事をやって帰宅すると23時になってます。それから食事をして直ぐに寝てします生活は、あんまり健康的ではないかも。