備忘録　時々　猫

自転車イベントの霞ヶ浦1周サイクリング大会参加のため5時に起きました。 天気予報では雨との事でしたがこの時点では晴れてました。
サイクリング大会は無事完走することができ自転車仲間とも話すことができ楽しかったです。

快晴です。
Yの学校開放の日です。 昔で言うところの授業参観日かな。 さすが3年生になるとちゃんと授業してました。 去年は図工だったので遊んでいるようだったのですが今年は理科と国語で授業授業してました。 男の年輩の先生で怒ると怖いそうです。 えこひいきのない厳しさは必要だとおもいます。 授業参観のあとはいつもの回転寿司屋さんにいきました。 Yが帰ってくるのが遅かったため皆空腹となり結構な勢いで食べましたがさすが100円（105円？）寿司、4000円はいきませんでした。 でも最近Yがかなり食べるようになり数年後はさらに食べるだろうと考えると外食も大変です。
霞ヶ浦は雨の可能性が高くなってきました。 雨対策として簡易的な泥除けを購入しました。 ブレーキシューも15年前のものだったので交換しました。 天気予報では降水量はさほどではないのでなんとかなることを祈ります。 買い物のために少々自転車ではしりました。
買出しからかえってブレーキシューをとりつけて風呂に入ったらとても喉がかわいたので風呂上りにビールを一本のみました。 いつもは食事まで待つのですが湿度がひくいみたいで水分補給のためにビールとしました。

ロードレーサを取りに行くため電車にて出勤。
予定通り6時半に会社を出て桜台まで自転車をとりにいきました。 有楽町線で西武線直行が来たので練馬まで行って一駅戻ろうか池袋経由にしようか思案しましたが、結局スタンダードに池袋経由で桜台まで。 店について最後の調整をしてもらい料金を払っておしまい。 自転車をばらして修理して色塗って組み立ててもらったのに塗装代だけしか請求されませんでした。感謝！！ プロの組み立てた自転車にて霞ヶ浦一周に参加できます。 前からサドルが低いように感じていたので少しサドルをあげてみました。 明日試走して調子をみてみよう。
今日になって日曜日の天気予報が悪くなって曇り時々雨との事です。 曇っていても良いので雨だけ降らないで欲しいです。 雨が降ったらクロスバイクにするかもしれません。
食後に映画を見ながら運動しときました。

今日も晴れ。 それほど気温も高くないので自転車に乗っても気持ちいいです。
植物に水遣りをしていてハプニング発生。
午後の長い打合せが終了し仕事をほっぽりだしてジムに直行。 今日はいつもより人が多いような気がしました。 スタジオでやっているレッスンに参加したいのですが時間があわなくてなかなか参加できません。 以前ジムに通っていたときはエアロビクスなんぞをやっていたのでついていけると思うのですが始まる時間が決まっているので時間を合わせるのが結構面倒です。 勝手に走って勝手に筋トレするのが一番時間が有効につかえます。 でも、最近のレッスンはファンクやらボクシングもどきやらいろいろあるんですね。 やっぱり出てみたいな。

夕べ飲んだりして遅かったにもかかわらず6時半に目が醒めました。 妻が会社の日帰り旅行で早く出るのでKを保育園に送っていかなくてはならないので丁度よいので早々と起きました。
目覚めは良かったのですが全体的に気分がはっきりせず惰性で仕事をしました。 メールサーバの調子が悪くそれを調査しているだけで一日の終わりです。
家に帰るとカレーでした。 カレーだとついつい食べ過ぎてしまうのですが昨日は暴飲暴食だったので控えめにしました。 とは言っても普段よりは多めの食事なので食後にエアロバイクをこぎ収支をあわせました。 食後に運動はあまり良くないと言いますがやらないといけないような気になるのでとりあえずやっときました。
Yは学童保育に行っているので平日は学童の友達としか遊べない。 そのため土日になると学童以外の友達と遊ぶのが楽しみらしく買い物もついてこない事が多くなっています。 土日の時間は友達のためだけでなくパパにもちょっとわけて欲しいなあと思う今日この頃です。 もっと大きくなるとこんなお出かけもついてこなくなるんだろうなあ。。。。 まあ、自分もそうだったのでしょうがないとはわかっていてもちょっと寂しいです。

夕べはとても暑くて寝苦しい夜でした。 明け方涼しくなって眠ることができたのですが直ぐに起床時間となり寝不足気味です。
会社につくと金曜日にトラブルが発生していたらしく客先に集合しろとの伝言がありました。 その話＆別件打合せでほぼ終日客先で打合せと待機でした。
夜は雨との事だったので降らないうちに退社しようと外にでたら丁度雨が降り始めました。 雨の量はそれほどでもなかったのに風が強く傘は役にたたない状態でした。
本当は運動の日でしたので帰宅後は軽く運動をしました。 3日に1回運動をする予定なのですが仕事の関係でジムにいくのも結構大変です。 とはいえ少なくとも有酸素運動だけでも定期的にやろうと思います。

天気予報がはずれて起きたら快晴でした。
昨夜があつくて寝苦しかったせいか早めに目が醒めました。 時間ができたので10時頃帰宅を目標に自転車で走りました。
帰宅してブランチを食べていつものように買い物に行こうかと思ったのですがKが公園に行きたいといいます。 保育園の同じクラスの子がいるとの情報もありとりあえず少しだけでもと公園に行きました。 砂場で友達と遊んでいたのですが昼になり皆帰ってしまったので、私たちも家に戻り買い物へ行きました。 スーパーの中に新しい魚屋が開店していたので魚をみて、ユニクロにてズボンを2本購入。
家についておやつを食べたらら猛烈に眠くなったのですがここで寝てしまうともったいないのでKを誘って炎天下の中散歩にいきました。 関越のしたの比丘尼公園でしばらく遊んだあといつものリサイクルショップを見て、体脂肪計が安かったので買おうかと悩みましたがとりあえずパス。 Kが人形が欲しいと言うので購入して1時間半程で家に帰りました。 家についたらYが床屋に行ったとの事で勢いでKの髪を切りすっきりさせました。
夕食時にビールを飲んだら眠くて眠くてしょうがなく早々に布団に入りました。

久しぶりに吉祥寺に繰り出しました。 到着して直ぐに昼食にしようということで店を探しますがいまいちぱっとしません。 行こうと思った店にいくと既に無くなっていたり、入ろうと思った店は応対が悪かったりでした。 結局、最近ご無沙汰のランチ食べ放題のお店にいきました。 ここは、名前が変わっていましたが存在はしてました。 食べ放題に行くとどうしても食べ過ぎになってしまいます。 もう少し精神的なところを鍛えないと駄目かもしれません。
いつもの通り井の頭公園に行って鯉に餌をあげて駅方面に戻ろうと思ったら、”リビング・ミュージアム”という大道芸をやっている人を発見しました。 ジャングラーは公園内でよく見かけるのですがこの人ははじめてみました。 要は、台の上に乗って有名な銅像や彫刻の真似をするのです。 しかし、よくあるように全然動かないのでは無く、近寄ったりお金をいれたりするとゆっくりですが動いて握手を求めたりします。 子供が喜んでお金をいれるのですが基本的に怖いらしくて握手をする子はいませんでした。 Kにもコインを入れさせたのですがやはり怖がって握手はしませんでした。
トレーニング用品の店を見つけたので入ってみました。 体脂肪計が置いてあり自由に量ることができました。 試しに計ってみると18.7%でした。 とりあえずの目標は20%を切ることでしたのでいつのまにか達成していたことになります。 一応、20%以下が標準とされてますので標準の体型となったということです。 腿は全体的にしまってきており良いのですが、いまだにお腹のあたりの脂肪がとりきれてない感じがします。 脂肪は全身均一に落ちると聞いたことがありますがそうでもなさそうです。
家から吉祥寺までは路線バス一本でいけるのですが約1時間かかります。 帰りのバスでは爆睡してしまいました。
家について少々庭仕事をしました。 食べ過ぎたと言っていても時間がたてばお腹は減るものです。 結局夕食もきちんと食べビールも3本飲みました。

自転車通勤日和でした。
やっと昨日、霞ヶ浦一周サイクリング大会の参加証が届きました。 スタート時間が決まっているようなのでその時間までに到着しないといけないみたいです。 というか受け付けがあるのでもっと早く到着しないと駄目かもしれません。 仲間もだいたい同じくらいの時間にスタートなんで一緒にはしれそうです。 一応、時間計測ありのコースなのであまりゆっくりでも何ですが遅ければ遅いなりに楽しいのではないでしょうか。
仕事のあとは久しぶりのジムにいきました。 やはり、マシン、ダンベル、バーベルと使用すると運動をしたなあという気になります。 でも、家に帰って晩酌して消費したカロリーを一気にとりもどしたのは内緒です。 カロリーを消費したり摂取したりあんまり意味ないように思えるかもしれませんが消費しないで摂取するよりはマシと言う考えでいきましょう。 そういえば、あるサイトに書いていた3年前の日記を読んだら体重が８０Kgを超えたとかかれてました。 現在は、７０Kgを少々切りました。 やはり自転車通勤は無駄ではなかったと確認できた一日でした。

快晴のため自転車通勤です。
朝から緊急な仕事が入りあっというまに時間が過ぎました。
昨日、中途半端に筋トレをしたのでジムにもいかず家に直行のつもりだったのですが自転車の修理具合を確認するための自転車屋さんへ寄ってみました。 穴もふさがれてフレームは綺麗になってました。 来週中に組み立ててくれるとの事で6月4日とりに行くことにしました。 霞ヶ浦はロードレーサで参加できそうです。 でも、雨だったらクロスバイクにするかもしれません。 いや、それ以前に雨だったら参加するか？