月: 2004年5月

夕べはとても暑くて寝苦しい夜でした。 明け方涼しくなって眠ることができたのですが直ぐに起床時間となり寝不足気味です。
会社につくと金曜日にトラブルが発生していたらしく客先に集合しろとの伝言がありました。 その話＆別件打合せでほぼ終日客先で打合せと待機でした。
夜は雨との事だったので降らないうちに退社しようと外にでたら丁度雨が降り始めました。 雨の量はそれほどでもなかったのに風が強く傘は役にたたない状態でした。
本当は運動の日でしたので帰宅後は軽く運動をしました。 3日に1回運動をする予定なのですが仕事の関係でジムにいくのも結構大変です。 とはいえ少なくとも有酸素運動だけでも定期的にやろうと思います。

天気予報がはずれて起きたら快晴でした。
昨夜があつくて寝苦しかったせいか早めに目が醒めました。 時間ができたので10時頃帰宅を目標に自転車で走りました。
帰宅してブランチを食べていつものように買い物に行こうかと思ったのですがKが公園に行きたいといいます。 保育園の同じクラスの子がいるとの情報もありとりあえず少しだけでもと公園に行きました。 砂場で友達と遊んでいたのですが昼になり皆帰ってしまったので、私たちも家に戻り買い物へ行きました。 スーパーの中に新しい魚屋が開店していたので魚をみて、ユニクロにてズボンを2本購入。
家についておやつを食べたらら猛烈に眠くなったのですがここで寝てしまうともったいないのでKを誘って炎天下の中散歩にいきました。 関越のしたの比丘尼公園でしばらく遊んだあといつものリサイクルショップを見て、体脂肪計が安かったので買おうかと悩みましたがとりあえずパス。 Kが人形が欲しいと言うので購入して1時間半程で家に帰りました。 家についたらYが床屋に行ったとの事で勢いでKの髪を切りすっきりさせました。
夕食時にビールを飲んだら眠くて眠くてしょうがなく早々に布団に入りました。

久しぶりに吉祥寺に繰り出しました。 到着して直ぐに昼食にしようということで店を探しますがいまいちぱっとしません。 行こうと思った店にいくと既に無くなっていたり、入ろうと思った店は応対が悪かったりでした。 結局、最近ご無沙汰のランチ食べ放題のお店にいきました。 ここは、名前が変わっていましたが存在はしてました。 食べ放題に行くとどうしても食べ過ぎになってしまいます。 もう少し精神的なところを鍛えないと駄目かもしれません。
いつもの通り井の頭公園に行って鯉に餌をあげて駅方面に戻ろうと思ったら、”リビング・ミュージアム”という大道芸をやっている人を発見しました。 ジャングラーは公園内でよく見かけるのですがこの人ははじめてみました。 要は、台の上に乗って有名な銅像や彫刻の真似をするのです。 しかし、よくあるように全然動かないのでは無く、近寄ったりお金をいれたりするとゆっくりですが動いて握手を求めたりします。 子供が喜んでお金をいれるのですが基本的に怖いらしくて握手をする子はいませんでした。 Kにもコインを入れさせたのですがやはり怖がって握手はしませんでした。
トレーニング用品の店を見つけたので入ってみました。 体脂肪計が置いてあり自由に量ることができました。 試しに計ってみると18.7%でした。 とりあえずの目標は20%を切ることでしたのでいつのまにか達成していたことになります。 一応、20%以下が標準とされてますので標準の体型となったということです。 腿は全体的にしまってきており良いのですが、いまだにお腹のあたりの脂肪がとりきれてない感じがします。 脂肪は全身均一に落ちると聞いたことがありますがそうでもなさそうです。
家から吉祥寺までは路線バス一本でいけるのですが約1時間かかります。 帰りのバスでは爆睡してしまいました。
家について少々庭仕事をしました。 食べ過ぎたと言っていても時間がたてばお腹は減るものです。 結局夕食もきちんと食べビールも3本飲みました。

自転車通勤日和でした。
やっと昨日、霞ヶ浦一周サイクリング大会の参加証が届きました。 スタート時間が決まっているようなのでその時間までに到着しないといけないみたいです。 というか受け付けがあるのでもっと早く到着しないと駄目かもしれません。 仲間もだいたい同じくらいの時間にスタートなんで一緒にはしれそうです。 一応、時間計測ありのコースなのであまりゆっくりでも何ですが遅ければ遅いなりに楽しいのではないでしょうか。
仕事のあとは久しぶりのジムにいきました。 やはり、マシン、ダンベル、バーベルと使用すると運動をしたなあという気になります。 でも、家に帰って晩酌して消費したカロリーを一気にとりもどしたのは内緒です。 カロリーを消費したり摂取したりあんまり意味ないように思えるかもしれませんが消費しないで摂取するよりはマシと言う考えでいきましょう。 そういえば、あるサイトに書いていた3年前の日記を読んだら体重が８０Kgを超えたとかかれてました。 現在は、７０Kgを少々切りました。 やはり自転車通勤は無駄ではなかったと確認できた一日でした。

快晴のため自転車通勤です。
朝から緊急な仕事が入りあっというまに時間が過ぎました。
昨日、中途半端に筋トレをしたのでジムにもいかず家に直行のつもりだったのですが自転車の修理具合を確認するための自転車屋さんへ寄ってみました。 穴もふさがれてフレームは綺麗になってました。 来週中に組み立ててくれるとの事で6月4日とりに行くことにしました。 霞ヶ浦はロードレーサで参加できそうです。 でも、雨だったらクロスバイクにするかもしれません。 いや、それ以前に雨だったら参加するか？

久しぶりの快晴でした。
リビングサイクリストはやめて久しぶりの自転車ツーキニストとなりました。 昨日、リビングサイクリストとしてジロに参加したせいか足が良く回りました。 足が良くても息が続かないのはなんとかしなくては。 ヒーヒー言いながら通勤している人ってやっぱり変ですよね。 しかも、帰りに目白坂を登ろうとしたら途中で失速、頂上付近では時速5Kmでやっと登りきってギヤを確認するといつもよりも一段重いギヤとなってました。 この辺りが詰の甘いところです。
ジムに行くタイミングを逃してしまったので自宅にて簡単な筋トレをしました。 自転車も通勤だけだと300Km/1ヶ月行くか行かないかというところです。 もう少し頑張らないと夏に水着になれない！！

朝は曇ってましたが次第に晴れて家に帰る頃に雨が降りました。 午後から定例の外出だったのですが晴天の中予報を信じて傘を持っていって正解でした。
今日もエアロバイクを60分こぎました。 エアロバイクだとテレビを見ながらこげるので良いですね。最近、ジロ　デ　イタリアという自転車レースの中継をやっているのでそれを見ながらエアロバイクをこぎました。 気分は、レーサーです。リビングでエアロバイクをこぐのでリビングサイクリストと命名しまいた。

昨日と同じような天気。 肌寒くてもう梅雨になったのか！！というような天気です。
いつもより早めに買い物へいき、駐車場のいつもの場所にいくと満車でした。 移動するのも面倒なので空くまで待ちました。 買い物を済ませてちょっと休憩でドーナッツ屋さんへいきコーヒーとドーナッツを食べました。 ドーナッツ全て105円のせいか凄い人でどうにか席を確保するもレジが行列でした。 この店、席の確保の方法が統一されておらず空いた席を店が確保してレジに並んだ順に席を割り当てていく場合と空いた席を勝手に確保するパターンがあります。 どうせなら、店で確保して案内するようにすれば良さそうなんですが統一されていないので後から来た人が先に席を確保したりします。 といいつつ私たちは勝手パターンでタイミング良く席を確保できました。
調子の悪いエアロバイクはベルトの張りを調整してこぎあじはスムーズになったのですがこいだ時間や消費カロリーが表示されないままです。 とりあえず、ストップウォッチ機能のついた腕時計をして時間を計って60分こぎました。 最後のほうは結構つらかったのですが、終わってバイクをおりたらお尻が痛い！！ やっぱり数日前の尻の痛みはエアロバイクが原因だったのです。 普通の自転車、ジョギング、エアロバイクと使う筋肉がそれぞれ違うようで痛くなる部分もそれぞれです。

台風一過の晴天となるかとおもいきや曇りで午後から雨が降りました。
買い物のあとは外出するにも天気が悪くすることも無く家でうだうだしてました。 思うところあってWindowsのプログラムをはじめようかと思いフリーの開発環境を調査しました。 とりあえず環境を整えたので関連ページを作成しました。 今後話題があればページに追加します。
夕方はあまりにも寒くエアロバイクをこごうとしたのですがこれまた調子が悪く分解してみましたが不調の原因はわかりませんでした。 いっそのこと買い換えまたは自転車にとりつけるローラを買おうかな。 それでも一応DVDをみながらこぎました。
夕食後は特に面白い番組をやっていなかったのでジロ・デ・イタリアのプロローグを見ました。 リアルタイムでは無いですがこれから3週間楽しめそうです。

朝起きたら小雨が降ってました。 7時くらいに台風が関東地方に一番近づいていて、これが通過すれば晴れるとの予報でした。 意外と早く台風が通過したようで9時過ぎにはすっかり青空になってました。
台風が通り過ぎるのがちょっと遅かったためKの保育園から遠足は隣の幼稚園の体育館で行うと連絡がありました。 体育館で歌ったり体操したりかけっこをしたりお弁当を食べたり。 それなりに皆楽しんでいました。
遠足が終わったあとは買い物に行き自転車雑誌を買いました。いままであまり雑誌は買わなかったのですが運動するようになってTarzanとサイクルスポーツはほぼ定期的にかっています。 基本的に本は捨てられない人なので雑誌を買いはじめると捨てることができずにどんどんたまっていくのが困ります。
今日は筋トレの日なので総合体育館に行きました。 フリーウェイトが充実しているのが良いのですが有酸素系がバイクしかありません。 インドアトラックも無いのでとりあえず、石神井公園まで走ってみました。 地図で距離を測ってみると総合体育館から石神井公園の石神井池をぐるっと周って体育館まで帰って5.8Kmほどでした。 今の私には丁度良い距離でした。ただし、一部交通量の多い道路の歩道を走るので空気は悪そうです。 まあ、自転車通勤もず～っと交通量の多い道を走っているのでいまさら気にしてもしょうがないかもしれません。 石神井公園の道にはジョギングコースの距離の表示がありましたがコースがどうなっているかわかりませんでした。 次回は確認してみます。一周1600mくらいのコースになっているみたいです。