カテゴリー: 運動

運動をして痩せた身にとってみると運動をしないと体重が増えてしまう恐怖感があります。しかも、自転車通勤という日々の運動もなくなり運動量が激減している最近では特にそう感じます。
とはいいつつも40歳過ぎたおじさんが毎日毎日運動しても疲れがたまるだけなので週に2日ほどは運動をしない日を作ります。日々の運動と言っても30分程の軽いエアロバイクなんかも含みますので本当に休養日が必要かどうかわかりませんがあまりむきにならずに疲れたら休み、筋トレがんばりすぎて筋肉痛なら休みなんていう感じで自分に甘くし長続きするようにしたいものです。

いままでは自転車通勤をしており通勤＝運動となっていました。しかし、オフィスが変わり自転車通勤ができなくなったため日々の運動量が激減してしまいました。新しいオフィスは皇居が近いので就業後に皇居の周りを走ったり、ジムによってみたりしているのですが仕事の関係で遅くなるとつい面倒になったり充分に時間が取れなかったり、帰宅時間が遅くなったりします。自宅まで20Km程ありますので帰宅ランもきつそうです。しょうがないので昨日は、修行後会社のトイレでランニングウェアに着替えて、その上からズボン、Yシャツを着て電車で自宅より５Km程の駅まで行ってそこからランニングで家まで帰りました。ちょっと距離が足りなかったですがこうしてこまめに運動時間を稼ぐ日々が続きそうです。