久しぶりの更新です。
台風、地震、イラク人質などいろいろなことがおきましたが、私自身は特に変わりなく少々仕事が忙しいもののなんとか暮らしています。
今月は天気が悪かったせいもありますが自転車よりも走ることが多かったかな？ 月の前半はよく走ったおかげか膝の痛みもほとんどでずに調子良かったのですが、後半は運動する時間が無く週一回くらいで走ると5Kmからくらいでいつもの膝痛が起こります。 スピードも前半は頑張って3Kmくらいは1Km当たり5分を切るペースで走れたのですが、本日は5分30秒くらい、膝が痛くなってからはさらにプラス10秒くらいとなります。 11月14日に、光が丘ロードレースにて10Kmを1時間以内で走らなければならないのですがギリギリと言ったところです。
月の走った距離は、帰宅ランと前半の頑張りが効いて100Km/monthを達成しました。 サンデーランナー＆サイクリストとしては、週末に自転車乗るか走るかが難しいところですが、だんだん寒くなってくると手軽に近所を走れるランニングに分がありそうです。 ここ２、3ヶ月はランニングで頑張ろうかな？