筋トレしました。
内容は以下の通り。何故急に細かく書くかと言えば、いつも前回の負荷がうろ憶えで適当に重さを決めているのでちゃんと記録するためです。
プッシュアップ 10×3セット
スタンディングロー 22.5Kg 10×3セット
バックプレス 22.5Kg 10×3セット
ベントオーバーローイング 38.5Kg 10×3セット
ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング 8.25Kg 10×3セット 左右
バーベルカール 21Kg 10×3セット
デッドリフト 41Kg 10×3セット
サイドベンド 22.5Kg 10×3セット 左右
腹筋ローラー 膝着 30回
筋トレはバーベルやらダンベルやらをガチャガチャやるのですが、猫たちは気にする事もなくマイペースなのであった。
マリンはプレートの上で寝てます。お父さん頑張ってるのに邪魔だな。
ニコラは猫タワーの上で寝てます。お父さんが何してるのか気になりませんか？
ランスは廊下で寝てます。入りたいなら猫ドア使ってください。
