- @homkiyo 10Kmだとカーボローディングするような距離ではないので普通に食べて軽くジョギング等をしたほうが良いのではないですか。当日の朝は2時間前くらいに炭水化物多めの食事かな。 in reply to homkiyo #
- @samy910 脂質をたくさん取ることを忘れないようにしてください。夜中に食べるものとしては、コッテリ系のラーメンとかカレーライスみたいなものが良いでしょう。 in reply to samy910 #
- @samy910 担担麺はラー油多め。追加で揚げ餃子、なければ春巻きも注文しましょう。当然、土日は体がだるいので寝て過ごせば完璧。 in reply to samy910 #
- エアロバイク６９分しました。 #
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